Convict điều hòa là một ứng dụng tập luyện cơ thể miễn phí cho Android, cung cấp các bài tập dễ dàng từng bước để tăng sức mạnh và mức độ thể dục của bạn.
Một trong những lợi thế của việc tập luyện cơ thể là ít hoặc không cần thiết bị, điều đó có nghĩa là bạn có thể tập thể dục gần như mọi nơi kể cả trong phòng khách sạn, căn hộ của bạn hoặc thậm chí có thể tại nơi làm việc.
Các ứng dụng như Convict điều hòa hỗ trợ theo nhiều cách. Họ có thể cung cấp cho bạn bộ tập luyện, hướng dẫn cách thực hiện các bài tập riêng lẻ và các tùy chọn theo dõi có thể hữu ích để theo dõi tiến trình của bạn.
Điều kiện kết án
Convict điều hòa chia tập luyện thành các bộ bao gồm bốn bài tập cốt lõi trong các thể loại đẩy, nâng chân, squats và pullups.
Nó hiển thị các cấp độ khác nhau của từng bài tập cốt lõi trong giao diện của nó mà bạn có thể chọn từ đó. Ý tưởng chính ở đây là tập luyện theo cách của bạn từ những bài tập dễ hơn đến những bài khó hơn, ví dụ như từ bài tập đẩy tường qua bài tập quỳ gối cho đến bài tập hít đất đầy đủ.
Một tính năng thú vị của ứng dụng là bạn có thể chọn cấp độ của từng bài tập cốt lõi riêng lẻ. Nếu bạn đã được đào tạo khi nói đến pullups chẳng hạn, thì bạn có thể chọn một bài tập nâng cao hơn ở đó mà không ảnh hưởng đến cấp độ của các bài tập cốt lõi khác.
Mỗi bài tập được liệt kê với ba mức cường độ trên đầu cung cấp cho bạn các đề xuất để cải thiện việc tập luyện của bạn dần dần trước khi bạn chuyển sang dòng tiếp theo.
Những người tạo ra ứng dụng đề nghị đào tạo ba lần một tuần bằng cách sử dụng một bài tập của cả bốn nhóm cốt lõi mà ứng dụng gửi kèm.
Văn bản, hình ảnh và video được sử dụng để giải thích các bài tập cho người dùng ứng dụng.
Hầu hết các bài tập không yêu cầu hoặc chỉ có thiết bị cơ bản, ghế hoặc tường chẳng hạn. Tuy nhiên, một số có thể yêu cầu quyền truy cập vào một quả bóng hoặc thanh pullup mà người tập có thể không có quyền truy cập vào tất cả hoặc mọi lúc.
Convict điều hòa không liệt kê các lựa chọn thay thế là không may. Trường hợp xấu nhất là bạn hoàn toàn không thể thực hiện một bài tập cốt lõi - ví dụ như pullups - vì phần lớn các bài tập được liệt kê ở đó yêu cầu quyền truy cập vào một thanh.
Ứng dụng Android liệt kê các giá đỡ và cầu nối các danh mục bài tập bổ sung mà nó không được tính là các nhóm bài tập chính.
Từ kết thúc
Convict điều hòa là một ứng dụng được thiết kế tốt không yêu cầu quyền đặc biệt để chạy. Nó vận chuyển mà không cần quảng cáo hoặc mua ứng dụng, và dễ sử dụng cả trong việc xử lý và khi cần hiểu các bài tập.
Ứng dụng thể dục thiếu các tùy chọn để chọn giải pháp thay thế, vì bạn không có quyền truy cập vào thiết bị cần thiết hoặc vì bạn không thể thực hiện một số bài tập nhất định.
